Za moja leta so še kako pomembni antioksidanti

Bolj ko se gledam v ogledalo, bolj sem razočarana nad tem kar vidim. Mogoče bi nekdo rekel, da se nimam rada, a to ni to, jaz vidim, kako hitro se staram, kako moja koža ni prožna, kako so moji lasje slabi. Nekaj bo potrebno spremeniti, kako pa še sama nisem vedela, nisem vedela, kako pomembni so v naši prehrani antioksidanti, kako bi to vedela, če sploh nisem vedela, kaj so to in v kateri hrani so prisotni.

Ko sem si malo več prebrala, je bilo veliko napisanega, da je pomemben zdrav življenjski slog, zdrava prehrana. To mi je bilo jasno, a jaz sem želela več, hotela sem izvedeti, kje so antioksidanti, katera hrana jih ima, katera hrana ima največ vitaminov in mineralov. Vse to sem hotela izvedeti čimprej, da bi lahko začela na novo. Dovolj sem imela sladkarij in kave, vedela sem, da to ni dobro zame, a kaj ko sem sladkosned in tudi brez kave ne morem preživeti dneva, si ne predstavljam, da se zjutraj zbudim in grem v službo brez kave. Tako sem vedela, da me čaka težko delo in da bodo prvi dnevi najtežje, ker vsi pravijo, da se mora telo odvaditi sladkarij in ko se odvadi, potem jih telo ne potrebuje več. 

Začela sem z ponedeljkom, na vrsto so prišli predvsem antioksidanti, tako sem si zadala, ker sem veliko prebrala o njih, kako so pomembni, če želimo čim dlje ohraniti mladosten videz. To pa je bil moj cilj. Pogledala sem se v ogledalo in si rekla, da jaz to zmorem in poznam sama sebe, ko se nekaj tako trdno odločim, potem ne odneham. Pa so bili antioksidanti vsak dan na mojem krožniku in počutila sem se zelo dobro, zdravo, polna energije, dnevi so tekli in pozabila sme na sladkarije in več kav na dan. Meni so antioksidanti v hrani povrnili energijo in mi pomagali shujšati, ker sem tako močno spremenila prehrano.

Kaj pa vam pomenijo prehranska dopolnila

Sam sem odraščal v času, ko prehranska dopolnila niso imela velike vloge pri naši prehrani. Naša prehrana je bila vedno raznovrstna in domača, tako smo dobili vse potrebno, kar smo od hrane potrebovali. Danes pa se že vse vrti okoli tega, prehranska dopolnila so na reklamah televizije, radiju, raznih oglasih, kot da se brez njih sploh več ne sme živeti.

Zame so prehranska dopolnila bila vedno odveč, potem pa je prišel čas, ko sem se postaral, vse me je začelo boleti in nikakor se nisem mogel rešiti utrujenosti, zaspanosti, izmučenosti, nejevolje. Bolj ko sem treniral, bolj sem se slabo počutil in tako so prišla na vrsto prehranska dopolnila. 

Začelo se je prav od začetka. To je bilo podobno, kot bi mi nekdo rekel, naj izberem pravo zdravilo zame, jaz pa se čisto nič v to ne bi razumel. Ko sem jaz začel prebirati, kaj prehranska dopolnila so in koliko jih je sem bil čisto zmeden, nisem več vedel, kaj potrebuje moje telo, še večja dilema pa je bilo, kaj izbrati. Kaj bi dal takrat, če bi lahko stopil k mojemu zdravniku ali komerkoli, ki bi mi iz prve roke povedal, kaj jaz in moje telo potrebuje in mi prehranska dopolnila praktično postavil na mizo. 

Verjamem, da je še marsikdo bil na tej poti in tudi še bo, ko enostavno veš, da moram začeti jemati prehranska dopolnila, katera vzeti in kupiti pa je drugo. Sam sem se lovil kar nekaj časa, resnično sem bil zmeden, če sem že vedel kaj potrebujem in katera prehranska dopolnila so to, pa sem bil zmeden od katere firme kupiti. Tako sem kar nekaj časa posvetil temu in spraševal ljudi. Na koncu sem se odločil, da bom začel jemati D vitamin pozimi, čez celo leto pa magnezij in C vitamin. To je moja kombinacija in ja je skromna a je saj nekaj, včasih dodam še kalcij.